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常穿高跟鞋易導致坐骨神經痛

2019-03-06 15:54:50
常穿高跟鞋易導致坐骨神經痛   越來越多女性穿高跟鞋,高跟鞋鞋跟也設計得越來越高。英國專家8日說,女性常穿高跟鞋,將長期損害她們足部健康。

  損健康

新近研究顯示,英國近三分之一女性因長期穿高跟鞋飽受健康困擾。她們可能患錘狀趾、拇外翻及跟腱損壞。

女性穿上高跟鞋后,身體前傾使全身重量落于腳
掌,鞋跟越高腳掌所受壓力越大。同時,膝部及背部也可能受影響,由此產生病癥。

英國10%女性一周至少三天穿高跟鞋。一項調查發現,三分之一女性穿高跟鞋走路時曾摔倒。

細高跟鞋流行于20世紀30年代。女性原本在重要場合中才穿高跟鞋,但一些熱播電視劇如《欲望都市》成功把高跟鞋塑造為女性日常社交活動必需品。

  致病痛

英國手足病協會發言人、足部外科顧問邁克·奧尼爾告訴英國《每日郵報》記者:“穿著高跟鞋使身體重心向前傾斜,促使人彎腰以適應這一變化。如此一來,脊骨位置發生改變,使背部神經承受壓力。”接下去可能發展成坐骨神經痛,即背部神經受影響使患者從背部到腳部疼痛及麻痹。

“另一普遍癥狀是跟腱受損,”奧尼爾說。跟腱連接小腿和足部骨頭,當人行走時,它幫助腳向上或向下擺動。穿高跟鞋會減少足跟部與地面接觸,使跟腱長時間處于緊張狀態。時間一長,跟腱變緊,腳伸直時人會感到疼痛。

穿高跟鞋還普遍引發拇外翻,使大腳趾關節處腫脹發炎。許多女性還因此患錘狀趾,即腳趾頭中間關節因腳趾經常彎曲變形。

如今越來越多青春期少女身體尚未發育成熟便穿起高跟鞋。穿高跟鞋使脊骨承受壓力,可能導致她們成年后臀部和背部疼痛。 

 提建議

為減少穿高跟鞋給身體造成的問題,專家提出4點建議。

首先,為避免跟腱受損,鞋跟高度不要超過3.8厘米;選購鞋跟比較寬大的高跟鞋,使壓力盡量平均分布。

其次,穿高跟鞋時可在腳前掌或腳跟等重要受壓點放置軟鞋墊,減少腳底所受壓力。應確保鞋合腳,否則行走時腳底滑動將使腳趾承受更多壓力。

第三,出門前穿高跟鞋試走一段時間,使腳能適應高鞋跟。

第四,高跟鞋,尤其是鞋跟超過7.6厘米的高跟鞋不宜天天穿,一周一次至兩次即可。 歡迎品牌、企業及個人投稿,投稿請Email至:news@cnxz.cn肉跳是怎么回事
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