润肺止咳的食物有哪些?十大润肺化痰止咳的食物[图]

2019-12-05 07:47:17 来源: 滨州信息港

秋天是容易发咳的季节,稍不留神就会感染风寒,然后就是严重的咳嗽。咳嗽像抽丝一样,断断续续,一般不会一下子就能痊愈,所以,咳嗽的时候,除了要吃药,还要进行食疗,食疗的效果比吃药还要好。那么,润肺止咳的食物有哪些呢?

1、十大润肺止咳食物

(1)梨

梨可以止咳化痰,对咽干喉氧都有帮助,梨可以改善肺热口色,在夏季生津解渴。

(2)草莓

草莓是凉性水果,酸性口感有助于止咳化痰,清肺热,解暑气。草莓的功效是可以改善感冒,减少皮肤黑色素沉淀。

(3)橙子

橙子生津止渴效果好,是非常有效的止咳化痰食物。

(4)鲈鱼

鲈鱼能够强健脾胃,化痰的功效非常好。鲈鱼性温,能够滋补筋骨,鲈鱼的腮性平,可以化痰止咳。

(5)银耳

银耳是润肺止咳的食物中疗效特别好的一个,多吃银耳可以帮助改善口舌干燥问题,银耳和百合红枣一起搭配吃,更可以美容颜。

(6)石榴

石榴可以清肺,止咳生津,如果将石榴榨汁之后饮用,可以发挥更加好的效果。

(7)甘蔗

甘蔗可以清热,滋养皮肤,甘蔗可以改善肺热,同时可以缓解高烧。

(8)百合

秋季的时候秋燥严重,也容易肺热咳嗽。百合适合有肺结核,支气管疾病的人食用。

(9)葡萄

夏季的时候因为空调间和室外冷暖交替,容易感冒咳嗽。葡萄可以养肺润肺。

(10)萝卜

萝卜润肺化痰,对肺热咳嗽疗效显著。萝卜可以做汤食补。

2、咳嗽时不能吃什么

(1) 忌寒凉食物,咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。咳嗽时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。

(2)忌肥甘厚味食物,中医认为咳嗽多为肺热引起,儿童尤其如此。日常饮食中,多吃肥甘厚味食物可产生内热,加重咳嗽,且痰多黏稠,不容易咳出。

(3)忌鱼腥虾蟹,一般人都知道咳嗽需忌“发物”,不宜吃鱼腥,鱼腥对“风热咳嗽”影响。

(4)忌甜酸食物,酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。

(5)忌食用橘子,橘肉生热生痰。

(6)忌吃花生、瓜子、巧克力等,上述食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。

(7)忌食用补品。不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品,但孩子咳嗽未愈时应停服补品,以免使咳嗽难愈。

3、怎样预防秋咳

(1)防咳先防感

防止咳嗽预防感冒非常关键,所以孩子平时要注意锻炼身体,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。对孩子要加强生活调理,居室环境要安静,经常开窗透气,保持室内空气清新,避免房间里充斥着油烟及烟味,引起或加重咳嗽。尽量不带孩子到公共场所,少与咳嗽患者接触。

(2)益肺多喝水

秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

(3)吃润肺食物

秋梨上市,每天吃1-2个,可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6颗,也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用,用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。

(4)喝温热的饮品

温热的饮品可以让黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。也可喝一些鲜果汁,果汁应选用刺激性小的苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

(5)水蒸气止咳

咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下,症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重,可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟,潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液,平息咳嗽。

(6)增减衣被

妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服;孩子玩闹出汗较多时,要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时,给孩子盖好被子,避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。

(7)保证充足睡眠

睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。妈妈应设法让孩子多卧床休息,保证孩子充足的睡眠,以利于机体康复。

(8)少吃海鲜

在这个季节,给孩子少吃鱼、虾、蟹等海鲜类食物,因为腥味可刺激呼吸道,鱼虾则容易引起蛋白质过敏,这些因素均可加重咳嗽。

儿童止咳化痰安全用药
7个月宝宝咳嗽
小孩子发烧怎么办夜里
儿童止咳药含不含防腐剂
本文标签: