健身知识这5个坏习惯伤胃改革

2020-05-21 06:27:47 来源: 滨州信息港

健身知识:这5个坏习惯伤胃,

原标题:养生警惕:这5个坏习惯伤胃

胃病在人群中发病率高达80%。怎样才能在紧张繁忙的工作中打好保“胃”战呢?现在越来越多的年轻人得胃病,乃至是胃癌。胃部有不适不能盲目买药吃,平时生活中要避开不吃早饭、吃完就睡等会致胃病的“五宗罪”。

生活恶习带来的胃病“五宗罪”

一宗罪:一日三餐没有规律,没时间吃早饭、加班又“省掉”晚饭。

不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食品可消化,会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深便可构成溃疡)。

二宗罪:睡觉前吃撑了就睡。

一般食品从胃完全排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上)。睡前饱餐,胃内食品没来得及消化,加重了胃的负担,打乱了胃的工作规律,会出现消化功能异常,容易导致胃十二指肠疾病。

三宗罪:吃饱了就运动。

如此“虐待”胃,1是可能致使内脏相对供血不足,影响消化吸收功能;2是容易致使胃下垂。饭后不宜立即运动,休息半小时以上,剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食品。

四宗罪:管不住嘴,过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食品。

适量吃辣椒对身体有一定的益处,但如果本身有胃肠疾病又兼重其充血、水肿,不利疾病康复,建议胃部没问题了再吃。

五宗罪:有病哑忍。

胃部不适的年轻人,很多都不重视、不愿去医院。胃部不舒服就是身体在报警,有胃崔永元一方当庭指责方舟子污蔑崔永元发起的公益项目病的人,一定要及时找专业的医生咨询、就诊,这样避免小病变大病。

原则上,男性患胃病的概率远远比女性大。因为男性的生活压力更大,生活上常有吸烟、饮酒等不良嗜好。

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